Q思虑过度紧张造成的失眠怎么治疗

女 38岁 2020-04-02

描述：

五个月来，我一直在考虑压力过大引起的失眠。请问思虑过度紧张造成的失眠怎么治疗？

医生回答：

在入睡前可以喝一杯热牛奶，不要做激烈运动，可以听轻音乐，创造更舒缓的睡眠环境，有助于提高睡眠质量。在日常生活中，如果长期处于过度紧张和焦虑等情绪，会对日常生活和工作造成影响，并出现失眠现象。平时要多做运动，保持良好的心态，可以舒缓压力。