Q便秘可以调理好吗

女 2021-06-26

描述：

最近这一阵子我出现了便秘的情况，排便的次数比较少，所以想要了解一下，便秘可以调理好吗？

: 李雅君消化内科去问诊

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主任医师 首都医科大学附属北京安贞医院三级甲等

医生回答：

便秘一般是可以调理好，如果出现了便秘的情况，要合理的搭配个人的饮食，养成良好的排便习惯，可以多吃一些富含维生素的水果和蔬菜，能够有效地缓解便秘的症状。
另外还要适当地增加体育锻炼，比如散步或者是慢跑，通过运动锻炼的方式能够促进胃肠道的蠕动，缓解便秘的症状。
在日常生活中要合理的搭配个人的饮食，以清淡的食物为主，避免暴饮暴食，可以少食多餐。