Q肩胛骨外翻可以做什么运动

男 24岁 2021-03-24

描述：

我发现我的肩胛骨向后隆起，去医院做检查，医生说我是肩胛骨外翻，想了解一下肩胛骨外翻可以做什么运动？

医生回答：

肩胛骨外翻可以做这些运动:

一、瑜伽，只需要让身体端坐在地面上，然后展开自己的双臂，再让双臂向后，使手掌合在背部的脊椎上，这样的动作要保持三分钟左右，每天要坚持20组，同时要持续一个月，就能够改善病人肩胛骨外翻的情况。

二、俯卧撑，俯卧撑对肩部和背部的锻炼有非常明显的效果，也可以改善肩胛骨外翻的症状。