肩胛骨突出怎么办
发布时间: 2022-10-26
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肩胛骨突出一般可以通过纠正不良的生活习惯、功能锻炼以及药物治疗等方式进行改善。肩胛骨是在后背的两侧的位置，肩胛骨往往突出是由于青少年时期坐姿不正确，比如经常伏案工作或者长期驼背引起来肩胛骨突出。所以这种情况下，应该是要注意青少年规范坐姿、站姿。（也）可以进行一些引体向上或者是一些单杠等训练，有助于改善肩胛骨突出的症状。
对于一些中老年人有时候肩胛骨变形，比如在外展或者举上臂的时候肩胛骨突出更为明显，这时候要注意一些骨质疏松引起来的骨骼变形。所以这种情况，应该到医院进行骨密度检查，如果骨质疏松很严重，需要在医生的指导下口服药物进行改善，比如维生素D、钙剂等。
另外，饮食也要多吃一些有营养的物质。平时加强肩部的肌肉的锻炼，比如可以练习肩关节的外展，甚至可以练习腰背部的肌肉，可以有助于肩胛骨突出的矫正。
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