Q怎样减肥效果比较好

女 22岁 2020-05-13

描述：

自从上班后，经常坐办公室，也不运动，然后就变胖了，想问一下怎样减肥效果比较好呢？

医生回答：

比较好的减肥方法是选择控制饮食和增加运动量，肥胖不是一天两天形成的，减肥也需要一个漫长的过程，一定要做好心理的准备。每天坚持到户外参加一些有氧运动，比如说慢跑、快走、骑单车、游泳，饮食应该以清淡为主，在晚上睡觉之前尽量不要吃得太饱。