Q有哪些零食吃不胖呢？

女 22岁 2019-08-17

描述：

我很胖，又特别喜欢吃零食，想减肥，却根本解不掉，想问一下有哪些零食吃不胖呢？

: 郑重精神心理科 主任医师 四川大学华西医院三级甲等

医生回答：

零食通常是高热量的食物。一般来说，100克零食含有数千焦耳的卡路里，这是真正的高卡路里食物。小吃很容易吃，因为它们味道更好。很容易导致肥胖。如果你想吃零食和减肥，你必须消耗你所吃的卡路里。一般来说，慢跑40分钟可以吃掉一小袋薯片。如果你想减肥，最好控制零食，多锻炼。根据易消化、高蛋白、高热量的原则，逐步增加各种营养素的摄入量，同时食用一些调理脾胃的中成药，如山楂丸、猪沙养胃丸。只有控制住你的嘴，你才能拥有一个好身材。零食仍然需要很快戒掉。