最近这段时间我老是有便秘的情况,吃了药也没有好转,想问一下如何解决便秘的问题?
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便秘是因饮食结构不合理造成的,如吃蔬菜和水果及富含的纤维素的食物少,活动少使胃肠蠕动,减慢造成粪便在肠道中停留过久,平时饮水少,使肠道中水分减少,这些因素都能造成粪质干硬,排出困难。最好是做一下饮食的调理,不要吃辛辣刺激性的食物,多吃一些新鲜的水果和蔬菜,如果便秘非常严重,也可以口服润肠通便的药物来进行治疗,但是这种药物会让我们的身体产生依赖性,所以最好还是多喝水,少吃油腻的食物。注意休息,适当的进行运动,有助于身体恢复。
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