Q女性如何解决便秘问题？

女 26岁 2019-07-19

描述：

怀孕时开始便秘的，到现在4年了，大便每天一次，就是干，吃过好多中药都不管用。

: 郭立芳消化内科去问诊

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主任医师 河北省中医院三级甲等

医生回答：

女性便秘症状的发生，一般都是由于长时间的缺乏体育锻炼，或者是饮食中摄入的膳食纤维素不足引起的，多与平时不良的生活方式有关。建议从生活方式和药物两方面进行共同干预。生活方面主要是从饮食方面和运动方面进行相关的调理。平时增加含纤维素较多的蔬菜和水果，适当摄取粗糙而多渣的杂粮。油脂类的食物、凉开水、蜂蜜均有助于便秘的预防和治疗，多饮水及饮料。多食富含B族维生素及润肠的食物，如粗粮、豆类、银耳、蜂蜜等，炒菜时适当增加烹调油。忌酒、浓茶、辣椒、咖啡等食物。加强运动，配合顺时针按揉腹部。