Q老年人如何预防糖尿病的发生

男 70岁 2019-03-22

描述：

邻居家爷爷70岁了，问我怎么可以预防糖尿病，他害自己这个年纪了还会有糖尿病，请问老年人应该怎么预防糖尿病的发生？

: 夏培金内分泌科去问诊

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副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

老人的各脏器功能都减退了，调节能力也不如以前。想要预防糖尿病的第一点，就是要尽量做到清心，要保持比较平静、愉悦的心情。情绪的波动非常容易引起血糖的忽高忽低，造成血糖不稳定，这是糖尿病的征兆。再加上老人体力下降，老人平时的运动是非常缺乏的。长期的缺少运动锻炼，会进一步加剧身体机能的退化，人体对糖分的吸收能力也会大大减弱。因此老人预防糖尿病还需要每天坚持适度的运动锻炼。建议可以在晨起或饭后打打太极之类的慢运动也是非常好的。一些老人有饮酒的习惯，建议还是少喝或者不喝为好。建议老年人清淡饮食，少盐少油，多吃水果蔬菜，加强锻炼，提高身体素质。