Q早上跑步后多久可以洗澡

男 28岁 2021-06-17

描述：

我这两天在早上的时候会出去跑步，但是跑步以后总是会出一身汗，想要了解一下早上跑步后多久可以洗澡？

医生回答：

早上跑步后通常休整10分钟到20分钟左右可以洗澡。

早上跑完步以后，由于身体的汗还没有完全消失，要是马上洗澡容易导致身体的湿气加重，所以早上在跑完步以后，建议修整10分钟到20分钟左右再洗澡。做完跑步运动以后，建议做些拉伸运动，以免身体的肌肉出现酸痛的现象。

平常要保持规律的作息时间，可以提高身体的免疫力。