Q什么姿势可以缓解腰痛

2020-10-31

描述：

什么姿势可以缓解腰痛

: 赵鸿骨科去问诊

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副主任医师 华中科技大学同济医学院附属同济医院三级甲等

医生回答：

可以缓解腰痛的姿势如下：1、患者需要采取扭转腰部方式。比如患者先站立，然后双手去掐腰，缓慢的做腰部环转活动，通过这个方法可以缓解腰部疼痛。2、患者可采取伸懒腰的方式。比如患者站立位，然后一侧足向后伸，举起双侧的上肢，身体保持向前弓型。3、患者可以使用滚动类的动作。首先找一个平整的地面，然后铺上垫子，患者仰卧，双膝以及双髋屈曲，用双手抱住膝关节，也可以缓解疼痛。