Q中暑应吃些什么东西好

男 34岁 2019-03-30

描述：

今天的温度高达39度。我已经在户外工作很长时间了，结果中暑了。我感觉非常不舒服、头晕。我想问中暑该吃什么？

: 陈小军急诊科去问诊

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副主任医师 马鞍山市人民医院三级甲等

医生回答：

1、粥类，如绿豆粥、金银花粥、荷花粥、荷叶粥等;2、喝汤时，多喝汤不仅能及时加水，还有助于消化吸收，“中暑汤”如山楂汤、绿豆酸梅汤;3、绿色蔬菜，夏季湿热，淡绿色蔬菜富含维生素和矿物质，如各种豆类、瓜类、卷心菜等;4，瓜果，甜瓜汁比较甜，不仅可以解渴，还可以消暑，夏天，你可以多吃西瓜、哈密瓜、猕猴桃、黄瓜。中暑是由于在高温环境下或者烈日曝晒而引起的体温调节功能的紊乱，汗腺功能衰竭和水，电解质过度丧失所导致的疾病。可以分为先兆中署，轻度中署和中度中暑。中暑一般发生在炎热的夏天。导致中暑的病因是因为在环境温度比较高，潮湿及空气流通不畅，热量散不出去，并且热量在体内聚集而导致的中暑。重度的中暑可以分为热射病，热衰竭和热痉挛这三种类型。先兆中暑可以出现口渴，头晕，胸闷，乏力，体温上的基本是正常等症状。在中暑时要多吃一些有营养的，可以降温解暑的食物。