Q便秘问题怎么解决？

男 2019-07-22

描述：

我在网吧里上班，总是感觉平时四五天斗拉不出大便，老是做在那里就感觉难受，使劲拉也拉不出，也不知道怎么办才好，有什么办法能很快的治好我的便秘呢？

: 陶生消化内科去问诊

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副主任医师 南京鼓楼医院集团宿迁市人民医院三级甲等

医生回答：

便秘需要全面调理，首先，在食物调理方面，多吃清淡易消化的食物和新鲜蔬菜水果，不吃辛辣食物，不吃油腻食物，不吃腌渍熏制食物，戒烟戒酒。可以服用肠道益生菌和胃肠动力药物进行调理。长期便秘对身体非常有害。很容易引起内分泌失调。月经延迟可能与便秘有关。建议及时治疗。建议吃一些清淡营养的食物(蔬菜和水果可以多吃，鱼、牛肉、猪肉等高蛋白食物需要适量)。一般来说，食物是油炸、煮、炖和蒸的。平时，你可以买一些金银花浸泡(用量应该稍微多一点)并加入一些冰糖，效果相当好。