Q感冒吃点什么菜比较好？

男 2019-07-14

描述：

我朋友最近感冒了，但是想吃菜，我们担心吃了会加重感冒，请问感冒吃点什么菜比较好？

: 赵月霞普通内科去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

感冒可以适量吃菠菜。菠菜中含有丰富的胡萝卜素、维生素C、钙、磷及一定量的铁、维生素E等有益成分，能供给人体所需的多种营养物质，其中含有大量的植物粗纤维，具有促进肠道蠕动的作用，利于排便。感冒患者适量食用菠菜，可补充维生素，有益于感冒的恢复。平时可以用红糖、生姜、开水来喝，香菜、葱白、萝卜汤等食疗食谱都有排汗解表的功效。平时多吃水果和蔬菜，适度锻炼以增强体质。避免进食辛辣食物，如辣椒、胡椒粉、芥末等，以免伤气灼津，助火生痰，使痰液不易咳出，风热型感冒患者需忌食。