Q青春期女孩有什么好的长高方法吗

女 15岁 2019-02-13

描述：

我今年已经15岁了，正好处在青春期，但是我特别的矮，想要长高，请问有什么好的长高的方法吗？

: 赵月霞普通内科去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

处在青春期的女孩，想要长高有很多的方法，第一，可以补充体内缺乏的锌元素，这样能够很好的增进食欲，让孩子多吃一些饭，加强营养，从而长得更快。第二，可以增加孩子进行户外运动的时间，多进行体育训练，能够很好的增强体质，也能起到长高的作用。第三，让孩子在九点以前进入睡眠，让深睡眠的时间增长，不要错过生长激素的分泌期，因为生长激素就是在孩子睡眠的时候分泌，如果休息的比较好，生长激素分泌的多，也能很好的促进生长。