Q重度失眠如何治疗？

男 2020-04-21

描述：

我晚上总是睡不着，失眠到凌晨1点或2点，导致早上起不了，该如何治疗失眠症？

医生回答：

重度失眠治疗可以服用一些安神的药物，但不能长期服用，也可以睡前喝杯热牛奶。失眠是神经衰弱引起的，避免喝咖啡、茶等。调整生活作息时间，适当减压，多做户外运动，保持心情放松。然后饮食清淡，多吃蔬菜和水果，补充维生素，多吃富含纤维素的食物可以改善睡眠。