Q莴笋含膳食千维吗，莴笋吃了容易消化吗？

女 26岁 2019-03-26

描述：

我非常的喜欢减肥，因为我感觉只有减肥成功了之后自己才可以变得美美哒，今天我想多吃一些膳食纤维的食物，所以我来这里问问大家我省的膳食纤维含量高不高呢？莴笋吃了会不会有不消化的情况出现？

: 赵月霞普通内科 副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

你好，莴笋里边的线膳食纤维含量还是比较高的，而且莴笋的热量也不是太高，它属于一种低热量的食物，吃过以后也不容易出现这种难消化的情况。在平时生活中，我们吃一些莴笋对减肥可能会有一定的效果。建议平时要注意维持营养的均衡，尽量不要挑食，偏食。多吃富含优质蛋白质的食物，可以吃一些鸡蛋牛奶。少吃高热量的食物，尤其是一些垃圾食品。可以多吃一些新鲜的水果蔬菜，这样对减肥也是有辅助作用的。而且需要适当地进行体育活动，促进脂肪的消耗。