Q坐完月子腰酸背痛怎么办？

女 28岁 2019-02-02

描述：

我是一个刚刚做了一个月准妈妈的女人。最近我发现了。坐了一个月之后，我的背仍然疼痛难忍，而且我总是感到腰疼。这是为什么啊？坐完月子后腰酸背痛怎么办？

: 牛海静妇科 副主任医师 邯郸市第一医院三级甲等

医生回答：

为了防止产妇在月子里经常出现腰疼的现象，产后做好护理是非常重要的，坐月子期间的妈妈应注意多休息，不要急于干重活，不要提重物，也不要长时间站着或蹲着。产妇在月子里还要注意腰部保暖，平常适当的多活动一下腰部，按摩腰部等。这样的情况考虑是坐月子期间缺乏运动，导致有腰酸背痛的情况，可以适当的做做活动，以及在月子后做瑜伽之类的动作可以缓解这样的情况，平时的时候注意饮食，多补充些含钙丰富的食物，尤其是在哺乳期间，适当的做做运动可以改善这样的症状。