Q天天早上喝咖啡好不好

2024-11-26
A
黄玉红 消化内科 主任医师 中国医科大学附属第一医院 三级甲等
医生回答:

天天早上喝咖啡对大多数人来说是有益的,但也要因人而异。适量饮用咖啡可以提高警觉性,增强注意力,帮助更好地开始一天的工作和学习。

咖啡中的咖啡因是一种天然的兴奋剂,可以刺激中枢神经系统,改善情绪和认知功能。咖啡还富含抗氧化剂,有助于抵抗自由基,降低某些疾病的风险,如帕金森病和2型糖尿病。过量饮用咖啡可能导致焦虑、失眠和心跳加速等不良反应,因此适量是关键。对于一些人来说,咖啡可能会引发胃部不适或加重胃酸逆流,因此在选择饮用时要注意自身的身体状况。

在享受咖啡的同时,建议避免在空腹状态下饮用,以免对胃造成刺激。选择低糖、低奶的咖啡饮品更为健康。对于孕妇和某些健康状况的人群,最好咨询医生后再决定是否饮用咖啡。适量饮用咖啡可以为日常生活增添活力,但要根据自身情况进行调整。

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