Q怎样才能预防衰老

女 2019-05-01

描述：

不知不觉自己快四十岁了，衰老是不可抗拒，但是我不想老得这么快，请问怎样才能预防衰老？

: 杨尧华妇产科去问诊

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主任医师 宁夏医科大学总医院三级甲等

医生回答：

衰老是指身体对环境的生理和心理适应性的逐渐降低。首先要注意保养自己的卵巢，更加注意饮食。建议好好休息，吃得好，感觉好，锻炼好，保持体内荷尔蒙平衡。并注意饮食卫生、环境卫生是否干净。要多喝水，多吃蔬菜，注意饮食的清淡，不要吃辛辣性寒等刺激肠胃的食品。同时要合理的安排作息时间，不要熬夜，可以适当的运动，吃维生素c增强身体的抵抗力。忌用油腻、煎、炸以及脂肪多的食物，如肥猪肉、羊肉、填鸭、肥鹅、黄油、油酥点心、奶油蛋糕等。控制食用胆固醇高的食物，以减轻胆固酶代谢障碍。