Q怎样才能预防衰老

40岁 2019-05-01
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不知不觉自己快四十岁了,衰老是不可抗拒,但是我不想老得这么快,请问怎样才能预防衰老?

A
杨尧华 妇产科 去问诊

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主任医师 宁夏医科大学总医院 三级甲等
医生回答:

衰老是指身体对环境的生理和心理适应性的逐渐降低。首先要注意保养自己的卵巢,更加注意饮食。建议好好休息,吃得好,感觉好,锻炼好,保持体内荷尔蒙平衡。并注意饮食卫生、环境卫生是否干净。要多喝水,多吃蔬菜,注意饮食的清淡,不要吃辛辣性寒等刺激肠胃的食品。同时要合理的安排作息时间,不要熬夜,可以适当的运动,吃维生素c增强身体的抵抗力。忌用油腻、煎、炸以及脂肪多的食物,如肥猪肉、羊肉、填鸭、肥鹅、黄油、油酥点心、奶油蛋糕等。控制食用胆固醇高的食物,以减轻胆固酶代谢障碍。

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