Q肛门功能锻炼方法有哪些

女 33岁 2019-02-17

描述：

近来感觉括约肌有点松动，之前我有痔疮，医生说让我做肛门功能锻炼，预防复发，请问一下，肛门功能锻炼方法有哪些？

: 邸志勇普外科去问诊

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主任医师 黑龙江省医院三级甲等

医生回答：

肛门括约肌是生理功能主要是起闭合肛门和协助排便作用，如果肛门括约肌松弛，会影响到排便，甚至会便便失禁的。需要进行对症治疗。一般锻炼可以进行提肛的运动，比如肛门收缩运动，在排便后或睡前，取平卧或坐位，呼吸与提肛肌运动相配合，吸气时腹部鼓起，肛门放松，呼气时腹部塌陷，腹肌收缩，并向上提缩肛门，如此一呼一吸，一缩一松有节律交替进行。每次练15—30分钟，每日1—2次。在做提肛运动过程中，肌肉的间接性收缩起到“泵”的作用，改善盆腔的血液循环，缓解肛门括约肌，防止松弛。