Q脱肛的锻炼方法有什么？

男 29岁 2019-03-21

描述：

我特别喜欢吃辣椒，最近大便的时候，总感觉肛门有一块肉掉下来，特别的疼，吃完辣椒之后特别明显，去检查是脱肛，应该怎么锻炼呢？

: 雷麸尔肛肠科去问诊

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副主任医师 邵阳市中心医院三级甲等

医生回答：

出现这种疾病之后，应该多做收缩肛门的动作。药物治疗虽然能暂时解决脱肛的问题，但对于肛肠部位松弛的肌肉，仍不能使之恢复正常的功能，坚持体育锻炼才是改善这一现象的关键。治脱肛的关键是加强腹肌与盆底肌的收缩锻炼，反复收腹，一分钟做30次。吸气时收缩肛门，呼气时放松肛门，每日2～3次，每次做20～30次。=脱肛是在长期的病理改变基础上形成的，因此，无论是中药保健治疗还是锻炼都要长期坚持，身体机能才能逐渐得到改善。然后每天不要坐的时间太长，也不要吃辛辣刺激的食物，每天坚持有效的锻炼，对于脱肛可以起到很好的缓解效果。