Q小孩营养不良吃什么好

女 7岁 2019-03-12

描述：

孩子吃饭少，特别瘦，去医院检查营养不了，想了解一下吃什么好？

: 石计朋儿科去问诊

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副主任医师 新乡医学院第一附属医院三级甲等

医生回答：

一，多吃富含蛋白质的食物。孩子们正处于身体快速发育的阶段。骨细胞的增殖和肌肉器官的发育都离不开蛋白质。因此，营养不良的儿童平时应该补充蛋白质，多喝牛奶。吃花生、瘦肉、鱼、虾、家禽、鸡蛋、豆制品等富含蛋白质卵磷脂赖氨酸的食物，有利于大脑发育和身体生长。第二，多吃富含维生素的食物，维生素对维持生命至关重要，其中最重要的维生素a、b、c和d，对儿童的生长发育至关重要。维生素的最佳来源是新鲜水果和蔬菜。尽管动物的内脏蛋含有维生素，但它们含量很少。因此，营养不良的儿童应该多吃新鲜蔬菜和水果。第三，多吃含钙和磷的食物。微量元素钙和磷是骨骼的主要成分，对身体发育有重要影响。因此，营养不良的孩子应该多喝牛奶和猪排汤。多吃虾、豆制品、排骨、猪排汤、海带、紫菜、芝麻等食物，除了多晒太阳，增加紫外线辐射的机会，从而保证骨骼健康生长。