Q怀孕期间贫血吃些什么比较好？

女 26岁 2019-04-03

描述：

我女朋友现在刚刚检查出来怀孕，但是她有一些贫血，想请问一下怀孕期间如果贫血吃些什么比较好呢？

: 赵月霞普通内科去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

随着怀孕期间身体对铁的需求增加，建议的铁摄入量需要从怀孕中期开始每天增加4至9毫克，而健康成年妇女每天的摄入量为20毫克。当孕妇的铁摄入量没有相应增加甚至减少时，缺铁性贫血就容易发生。如果是轻度贫血，症状不太严重，可通过添加富含铁的食物来改善贫血症状，如动物肝脏、动物血液、瘦肉和含铁量高且吸收良好的蛋黄。例如，你可以一周吃一到两次油炸猪肝和一次血液制品，其中动物肝脏具有最好的补铁效果。此外，平时你也可以选择性地多吃富含铁的蔬菜和水果，如菠菜、韭菜、南瓜、木耳、红枣、龙眼和葡萄干。但是，当孕妇贫血症状更明显时，建议及时咨询专业医生或营养师，而不是盲目补充。