Q睡眠多梦该怎样调节？

男 2019-01-18

描述：

前几天在路上看见大伯，发现他整个人脸色极差，黑眼圈很严重，一详细询问才知道他最近总是睡不好觉，失眠多梦，整晚整晚的做噩梦，醒不过来，我想替他问一下，睡眠多梦如何调节？

: 赵月霞普通内科去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

可以通过饮食疗法、中药疗法来进行调节。
指导意见：当被失眠、多梦、早醒等题目困扰的时候，重要的就是及时到病院接受专业的诊治，让医生找到引发失眠的真正原因是什么，才可以对症对药，对于失眠的治疗。平时要留意自身的调节，放松心态，不要给自己太大压力，积极锻炼身体，铺排好作息时间，不要熬夜。多吃对于睡眠有利的食品。治疗上要调节心情，换个糊口环境，解除烦恼，消除思惟顾虑。导致失眠发生的因素主要是身体患有某种疾病、精神心理压力过大、睡眠环境不适造成的。
。切莫自己擅自使用一些药物或者听信偏方。若是上述无效或者失眠严峻需要服用镇定催眠药物治疗，但是要在医生的指导下服用。可以采取药物、心理、物理等综合性治疗的方式。
失眠多梦常由精神因素，压力过大或者服用某些药物及食品引起。又称入睡和维持睡眠障碍，为各种原因引起入睡难题、睡眠深度或频渡过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，是一种常见病。失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。做梦是正常的，但患者泛起睡眠浅、睡眠质量不高影响第二天的糊口就是病态的。