Q睡眠多梦该怎样调节?

50岁 2019-01-18
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前几天在路上看见大伯,发现他整个人脸色极差,黑眼圈很严重,一详细询问才知道他最近总是睡不好觉,失眠多梦,整晚整晚的做噩梦,醒不过来,我想替他问一下,睡眠多梦如何调节?

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赵月霞 普通内科 去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总院 三级甲等
医生回答:

可以通过饮食疗法、中药疗法来进行调节。

指导意见:当被失眠、多梦、早醒等题目困扰的时候,重要的就是及时到病院接受专业的诊治,让医生找到引发失眠的真正原因是什么,才可以对症对药,对于失眠的治疗。平时要留意自身的调节,放松心态,不要给自己太大压力,积极锻炼身体,铺排好作息时间,不要熬夜。多吃对于睡眠有利的食品。治疗上要调节心情,换个糊口环境,解除烦恼,消除思惟顾虑。导致失眠发生的因素主要是身体患有某种疾病、精神心理压力过大、睡眠环境不适造成的。

。 切莫自己擅自使用一些药物或者听信偏方。若是上述无效或者失眠严峻需要服用镇定催眠药物治疗,但是要在医生的指导下服用。可以采取药物、心理、物理等综合性治疗的方式。

失眠多梦常由精神因素,压力过大或者服用某些药物及食品引起。又称入睡和维持睡眠障碍,为各种原因引起入睡难题、睡眠深度或频渡过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等,是一种常见病。失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态,导致睡眠不足。做梦是正常的,但患者泛起睡眠浅、睡眠质量不高影响第二天的糊口就是病态的。

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