Q如何补肾壮阳才好

男 2020-04-09

描述：

我最近和老婆做爱时间短，身体有点虚，朋友说可能要补肾。我想知道如何补肾壮阳才好？

: 刘加宁消化内科去问诊

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副主任医师 南京鼓楼医院集团宿迁市人民医院三级甲等

医生回答：

补肾壮阳的方法主要有几种:1.坚持运动锻炼，运动可以激发人体的阳气，可以经常游泳。2.精神放松，可以经常打太极拳或做瑜伽。3.保证充足的睡眠，尽量不要在十点以后睡觉，这样不但会阳气受损，而且还会导致肾虚。4.做适当的按摩，围绕腹部转圈按摩，这样可以补五脏。建议平时多吃韭菜、枸杞、羊肉、韭菜、山药、黑豆等食物，可以补肾气。