Q一天喝多少ml水比较好

男 25岁 2019-02-21

描述：

我男朋友平时不喜欢喝水，再加上最近他上火了，我有些担心他的健康，一个人每天最少要喝多少水？

: 张英泽中医科 副主任医师 保定市第一中医院三级甲等

医生回答：

正常人每天需要喝2000到三百千毫升水，大概也就是4到5瓶矿泉水的量。水的来源不仅仅只有喝水，也可以从饮食中取得，我们每天吃的各种食物内含很多水分。例如，大部分蔬菜、水果90%以上是水，而像鸡蛋、鱼类中也有大约75%的水分。一般一天五六杯比较合适。还有的专家认为，一般人一天喝水1500毫升比较适宜。每天大量的饮水，可以增加尿量，减少肾结石胆结石的发生。平时的时候多吃一些新鲜的水果蔬菜，有利于体内毒素的排泄。