Q一天喝多少ml水比较好

2019-02-21
描述:

我男朋友平时不喜欢喝水,再加上最近他上火了,我有些担心他的健康,一个人每天最少要喝多少水?

A
张英泽 中医科 去问诊

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副主任医师 保定市第一中医院 三级甲等
医生回答:

正常人每天需要喝2000到三百千毫升水,大概也就是4到5瓶矿泉水的量。水的来源不仅仅只有喝水,也可以从饮食中取得,我们每天吃的各种食物内含很多水分。例如,大部分蔬菜、水果90%以上是水,而像鸡蛋、鱼类中也有大约75%的水分。一般一天五六杯比较合适。还有的专家认为,一般人一天喝水1500毫升比较适宜。每天大量的饮水,可以增加尿量,减少肾结石胆结石的发生。平时的时候多吃一些新鲜的水果蔬菜,有利于体内毒素的排泄。

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