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补充雄性激素的方法是食补和药物补充。
食补方面,可以多吃牛肉、鸡肝、鸡睾丸、海参、泥鳅、海鱼、花生等富含锌、精氨酸的食物。同时,要少吃或不吃富含雌激素的食物,如大豆、豆腐等,因为雌激素会抑制雄激素的分泌。
药物补充方面,可以在医生的指导下口服一些雄激素补充剂,但必须严格遵循医嘱,因为过量服用可能导致不适。服药期间需要定期检查肝功能和雄激素水平,以便医生了解治疗效果,及时调整药物剂量。
此外,保持良好的生活习惯和饮食习惯也有助于提高雄性激素水平。例如,保持充足的睡眠,避免过度劳累和精神压力;饮食上,多吃蔬菜、水果,减少高糖、高脂食物的摄入。适当运动也有助于提高雄性激素水平。
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