Q30岁易心烦气躁是怎么回事？

女 30岁 2019-03-07

描述：

我才30岁，感觉心情不怎么好，总是莫名奇妙的心烦，有时候还燥的很，我朋友说我是提前更年期了。想问下，30岁易心烦气躁是怎么回事？

: 郑重精神心理科去问诊

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主任医师 四川大学华西医院三级甲等

医生回答：

30岁的心烦气躁可能是因工作上压力太大或人际关系不合等引起。因为自身心理需求或生理需求得不到满足，人容易心烦气躁。日常生活中一定要多做扩胸运动，多想一些高兴的事情，可以多听让人心情愉悦的音乐。有心事一定不能闷在心里，没事了可以出去旅游，散散心。或者看一些修养心性的书籍和电影，总之要不断地调整自己的心态。平时饮食上要以清淡为主，多吃蔬菜和富有营养的水果。一定要多运动，可以通过适量的运动来释放自己的不良情绪。保持舒畅的心情。