Q经期跑步会有什么后果

女 40岁 2019-05-07

描述：

我现在年龄越来越大了，开始注重身体素质和身材了，所以最近每天早上都会去跑步，可是今天来例假了就没去，因为听说来例假跑步不好，想问问经期跑步会有什么后果？

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副主任医师 扬州市妇幼保健院三级甲等

医生回答：

月经期间不宜做太剧烈的运动，跑步速度过快，运动范围过大，造成内分泌功能异常，从而影响月经。经期跑步会造成月经不调的后果，经期可以做一些运动，但不要过度运动，过度运动会伤害身体。现在月经期间应多注意休息，多喝开水和红糖水，多吃清淡易消化的食物。可以增加血液循环,使月经量增加,可能引起疼痛或加重痛经,不利于身体健康,女性的月经期体质相对较弱,需要注意休息,不要过度劳累和剧烈运动,喝一些热水,红糖水,吃去除食物,如羊肉、鸡蛋、牛奶等,不能感冒。