Q黑芝麻吃多了会导致脱发吗

2024-11-12

: 刘雯敏皮肤性病科 副主任医师 山东省立医院三级甲等

医生回答：

黑芝麻吃多了不会导致脱发，反而对头发健康有诸多益处。

黑芝麻富含多种营养成分，如蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素E、钙、铁等。其中，不饱和脂肪酸有助于滋养毛囊，为头发生长提供必要的营养支持。维生素E是一种抗氧化剂，能够抵抗自由基对毛囊细胞的损害，促进头皮血液循环，从而有利于头发的生长和保持健康。蛋白质是头发的重要组成部分，充足的蛋白质摄入可以保证头发的强韧。钙、铁等矿物质也在维持头发正常生理功能方面发挥着积极作用。从中医的角度来看，黑芝麻具有补肝肾、益精血的功效，肝肾精血充足，头发就能得到滋养而不易脱落、干枯。

在日常生活中，很多人会将黑芝麻作为养生食材。例如，将黑芝麻磨成粉后加入到粥、豆浆中食用，或者制成黑芝麻丸。不过，虽然黑芝麻对头发有益，但也不能过量食用，因为黑芝麻含有较高的油脂，过量食用可能会导致消化不良等问题。但这种消化不良与脱发并没有直接关联。正常食用黑芝麻是有助于头发健康的，不必担心会导致脱发。