Q体内湿气重怎么去除？

男 26岁 2019-03-29

描述：

我的老公生活无规律，没有运动，身体虚，导致身体产生湿气。请问体内湿气重怎么去除？

: 房栋中医内科去问诊

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副主任医师 济宁市第一人民医院三级甲等

医生回答：

饮食不规律会引起湿气重的问题。可通过饮食帮助去除体内湿气。多吃清淡食物、少吃冷冻、油腻之类的食品，可以选择红豆、茯苓、淮山、党参等。运动出汗可以加速身体系统运作,加速新陈代谢,排出体内多余的湿气,有助活化气血循环，如跑步、散步、爬山。泡脚可祛，肺润肠濡。祛湿类食物有促进水湿排出的作用，宜于治疗湿症。可以去进行汗蒸等养生方式泡脚。睡前泡脚不但可以改善睡眠,长期如此的话还可以去除体内多余的湿气。也可进行食疗祛湿类食物有促进水湿排出，茯苓利水渗湿，健脾补气止泻，宁心安神。宜于脾虚水停于胃，寒湿腹泻。不宜与米醋同食。.冬瓜利水消痰，消热解毒。宜于湿热泄泻。虚寒泄泻者忌食。