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血沉高的人在饮食上应注意以下几点:
1.少吃盐。盐摄入的多少与高血压呈正比。盐的主要成分是氯化钠,过量的氯化钠会使体内血压水平升高,导致体内循环压力增大,使体内液体滞留,使红细胞聚集更易形成血栓,从而影响血沉恢复。
2.多吃清淡易消化食物。如新鲜的蔬菜、水果、鸡蛋、牛奶、豆制品等,以补充体内所需的营养物质,增强机体免疫力,促进病情恢复。
3.适当补充维生素C。维生素C可以促进红细胞的恢复,防止发生出血。富含维生素C的食物有柠檬、猕猴桃等。
4.避免辛辣刺激性食物。如辣椒、洋葱等,以防刺激胃部,加重病情。
5.避免吃过于油腻的食物。如油炸食品、肥肉等,因为过于油腻的食物在肠道内消化、吸收慢,会增加体内的血脂和循环负担,不利于病情的改善。
此外,血沉高的人应该注意饮食均衡,适当补充肉类、蛋白质等,同时保持良好的生活习惯和积极的心态,也有助于病情的恢复。
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