Q儿童该如何增强免疫力

女 3岁 2019-04-25

描述：

儿子3岁半，总是爱生病，想通过饮食增强免疫力，请问吃什么食物可以增强小孩子的免疫力

: 顾倩儿科去问诊

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副主任医师 池州市人民医院三级甲等

医生回答：

免疫系统保护身体，免受细菌、病毒等传染病原的侵害，在体内充当保全人员。幼儿期表现为高营养需求，有限的消化代谢功能，因此，对营养既要求足够量来保证生长发育的需要，又不能过量进餐，以免造成幼儿胃肠道的过重负担，要适当掌握合理营养对增强体质和抵抗力最具有决定性的影响。增强免疫力首选的就是牛奶鸡蛋，它们丰富的蛋白质，都知道蛋白质是构成免疫细胞和抗体的主要成分，只要蛋白质缺乏则会造成免疫机能下降。还有一个就是维生素C，它能刺激身体制造干扰素，然后补充足够的维生素可增加抗体，帮助清除病毒和细菌，从而增强免疫力。家长平时可以给孩子多吃丰富的含有维生素C，维生素A，含有锌的这些食物。