Q吃花生米会发胖吗

男 6岁 2019-02-16

描述：

最近发现宝宝很喜欢吃花生米，在网上看到吃花生米会胖，我很担心这个问题，请问这是真的吗？

: 陈启众营养科去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总医院三级甲等

医生回答：

这个是要看食用的量的，如果吃很多的话，那么肯定会发胖。但是如果适度的话，花生不仅会导致肥胖，还会起到减肥的作用。最主要的原因是，花生中含有的大部分脂肪是不饱和脂肪酸，而且不含胆固醇。不饱和脂肪酸与动物肉中的饱和脂肪酸不同。它们不仅可以阻塞血管，还可以清洁动脉，这可以显着降低总胆固醇和有害胆固醇的含量，有利于预防心血管疾病。这不会导致卡路里摄入量超标，也不会增加体重。花生其实是一种很好的食物，他可以帮助孩子补充热量以及身体所必须的纤维，因此，适当吃花生是有好处的。