Q一受到压力就犯晚睡强迫症怎么办

2020-06-17
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一受到压力就犯晚睡强迫症怎么办

A
庞吉成 精神心理科 去问诊

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主治医师 淄博市妇幼保健院 三级甲等
医生回答:

一受到压力就犯晚睡强迫症时可以通过增加运动量来缓解这种症状,运动是比较好的放松心情的方法,在压力大时,到健身房锻炼锻炼,或者是跑跑步,在身体劳累的情况下心理的压力就会释放出来,这样有助于睡眠。出现压力大引起睡眠强迫症时也可以在睡前泡个热水澡,或者是听听音乐,或者是床头放一本书,睡前看看,对睡眠都是有帮助的。

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