Q吃什么可以提高精子活力

男 26岁 2019-06-16

描述：

这今天准备要孩子了，但是担心自己的精子活力不是很好，请问提高精子活力的食物有哪些？

: 高建军泌尿外科 副主任医师 潍坊市妇幼保健院三级甲等

医生回答：

精液的主要原料就是蛋白质，想增加精液数量提高精子质量，肯定要补充高品质的蛋白质。提高精子活力的食物有山药、花生、核桃、芝麻等，足量的蛋白质和维生素可以促进精子的产生。建议到大型医院做一个全面确诊。多吃富含维生素的食品。维生素类能够为精子提供原料、促进精子生成、保持性器官不受侵害。尤其是维生素E，具有防止性器官老化，使空虚的输精小管再生，以及增强精子活力的多重作用。锌是形成睾丸激素的重要物质，倘若锌长期摄入不足，将会造成精子稀少和睾丸萎缩。