荣建红 主任医师 湖北省中山医院
三级甲等 泌尿外科
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吃什么可以提高精子活力和质量

发布时间: 2021-11-16 音频时长: 01分31秒
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提高精子活力和质量,可以吃一些药物、食物。药物主要就是左卡尼汀、生精片等。这些药物可以改善细胞能量代谢,提高细胞线粒体的功能,就可以产生高质量的精子。
平时可以多吃各种新鲜的青菜、水果,补充优质蛋白质、补充锌,可以帮助改善精子的质量。精子的合成需要各种优质蛋白质,补充的蛋白质多精子质量就更好,比如各种海鲜、牛羊肉、鱼、鸡肉、鸡蛋。
如果平时多补充一些新鲜的青菜和水果,有大量的维生素C进入体内,维生素C在机体代谢过程中发挥很重要的作用,精子的生成也需要维生素C。平时注意不要穿过紧内裤,不要久坐,不熬夜,不抽烟、喝酒。

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