Q湿热体质怎么办？

男 34岁 2019-03-03

描述：

那湿热体质如何调理，现在都引起咽喉炎和鼻炎了，所以想要问下应该怎么办？

: 张英泽中医科 副主任医师 保定市第一中医院三级甲等

医生回答：

根据你的病情叙述，患有湿热体质。建议平常多吃一些去湿热的食物，冬瓜，丝瓜，萝卜，玉米须泡水，木耳等，然后保证富足的就寝，作息纪律要正常，避免劳累熬夜。饮食要清淡，多吃甘寒、甘平的食物，如绿豆、空心菜、苋菜、芹菜、黄瓜、冬瓜、藕、西瓜等。少食辛温助热的食物。少吃油腻、甜味品，预防湿热。应戒除烟酒，因为烟酒在中医看来属于具有温热作用的。湿热体质的人要注意疏肝利胆，清热祛湿。减少熬夜的次数，保证就寝质量。别的，有空练练气功、瑜伽、太极这些伸张筋骨和身体的活动，非常得当湿热体质的人。同时，注意尽量避免在潮湿、酷热的环境下事情和生活，衣着尽量保持以宽松为好。