Q想问下备孕前男性都需要准备什么？

女 27岁 2019-02-13

描述：

结婚几年了，由于工作暂时没有要宝宝，但是现在想要宝宝，准备备孕，所以想问下备孕前男性都需要准备什么？

: 李顺华妇产科去问诊

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副主任医师 莒县中医医院三级甲等

医生回答：

备孕是指夫妻双方在怀孕前所做的一切准备，包括身心康复。在备孕期间，准爸爸也应该为健康婴儿的出生做准备。怀孕前，准爸爸和准妈妈应该进行检查以避免事故。建议我们的男性应该少抽烟少喝酒，少吃辛辣的食物。确保男性怀孕前的饮食含有锌、叶酸和其他富含抗氧化剂的食物，如维生素。需要这些食物来确保男性精子的正常功能，还可以消除一些异常精子。男性锌含量低是不孕的一个重要因素，所以在怀孕前，男性应该每天摄入12-15毫克锌，锌可以从精制牛肉、瘦肉、黑米、鸡腿或鸡翅中获得。