Q运动完第二天身体乏力怎么办

男 25岁 2021-05-14

描述：

昨天和几个朋友一起去跑步，但是今天早晨起床以后，感觉身体特别乏力，运动完第二天身体乏力怎么办？

医生回答：

运动完第二天身体乏力，可以通过休息缓解。

运动完以后第二天乏力，可能和平时不锻炼有关系。如果平时不运动，在运动完以后可能会出汗过多引起电解质紊乱，另外过量的运动还会导致体内乳酸堆积，所以出现肌肉酸痛、浑身乏力的症状。出现了这种情况一般不需要特殊的治疗，可以多喝水，多吃一些含钾的食物，比如香蕉、橙子等。

运动的时候应该要循序渐进。