Q运动后第二天犯困乏力正常吗

男 28岁 2021-05-10

描述：

我有亚健康的情况，朋友建议我通过运动增强体质，但是第二天就有犯困乏力的现象，运动后第二天犯困乏力正常吗？

医生回答：

运动后第二天犯困乏力一般属于正常的生理现象。

运动后第二天犯困乏力有可能因为过度运动造成身体疲劳，身体没有适应所引起的。建议要根据身体情况合理安排运动计划，不要超过身体承受的极限运动耐量。运动前可以做一些热身和拉伸运动，饮食上要注意增加营养，多食用富含蛋白质的食物。

如果症状持续不好，建议到当地的医院，做相关检查根据医生指导治疗。