Q练完腿第二天浑身乏力怎么办

2020-10-31

描述：

练完腿第二天浑身乏力怎么办

: 林春华中医内科 副主任医师 江门市人民医院三级甲等

医生回答：

练完腿第二天浑身乏力需要多注意休息，保持充足的睡眠时间，如果疼痛感比较强，可以采取热敷和按摩的方法增加全身的血液循环，使浑身乏力的症状逐渐改善。在做运动之前没有做好热身运动或运动量过大，可能会出现全身乏力的情况，也有可能会引起四肢酸痛。活动之前需要适当的做一些热身运动，并且还需要根据自身的情况循序渐进的增加运动量。