Q看手机电脑久了会头痛，如何缓解？

男 28岁 2019-04-27

描述：

年轻人都喜欢玩手机电脑，我这两天发现自己盯着屏幕看久了就会头痛，而且脖子肩膀很僵硬。以前没出现过这种情况，我现在该怎么办？

: 赵月霞普通内科去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

这是由于用眼过度导致的头痛，闭着眼睛休息休息,做做眼保健操,用毛巾热敷一下眼睛,出去走走,眼睛向远处多看看。这些活动能有效缓解头痛。你还有脖子肩膀很僵硬这种情况可能是颈椎疾病，建议你去正规医院进行颈椎CT检查。如果确诊是颈椎方面的疾病，建议热敷及按摩治疗。最后不要长时间久坐在电脑前工作或是低头玩手机，跟屏幕保持足够的距离。还有平时不良的生活习惯如躺在床上看书、看电视、手机，时间过长都会对颈椎造成很大伤害。