Q脊柱侧弯如何自我矫正

女 2021-03-25

描述：

刚不久被检查出有脊柱侧弯的情况，虽然不是特别严重，但是比较担心，请问脊柱侧弯如何自我矫正？

: 孙伟骨科去问诊

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主任医师 中日友好医院三级甲等

医生回答：

脊柱侧弯可以通过以下几种方法进行自我矫正：
1、首先患者要站立挺直，脚跟并拢两脚尖向外打开统一字形，不仅能够增加颈背、腰部肌肉力量，还能加强脊柱的稳定性，改善脊柱侧弯的现象。
2、也可以通过单杠身体摆动的方式进行自我矫正，两手握住单杠，双脚并拢之后向左右两侧摇摆，每天坚持20分钟左右，也可以起到很好的矫正作用。
但需要注意，锻炼进行自我矫正，只是针对于轻微的患者，如果比较严重时，最好及时就医采取对症治疗。