脊柱侧弯有什么自我矫正法

脊椎侧弯常见的自我矫正方法主要有以下几种：
一、使用运动进行矫正，如果是轻度的脊柱侧弯，可以通过运动的方法进行治疗，比如站立时一只手全力向前伸展，另一只手向后伸展，同时抬头挺胸。当腰部脊柱侧弯，可以采用单杠悬吊的方法。另外，转体运动和游泳运动也可以矫正，其中蛙泳的矫正效果是最好的。
二、支具矫正，当脊柱侧弯的角度过大，可以通过支具进行矫正，但是需要专门定做矫正支具，通过把凸点顶进去，把凹处拉长，从而将侧弯的角度减小。
三、改变坐姿，特别是写字时，头部不要前倾过大，腰背要保持挺直，保持两肩与桌子平行，前胸不会受到压迫，保持身体平稳。