Q如何纠正睡觉时一条腿搭一条腿

男 2019-03-09

描述：

医生你好，我看到一个养生节目里说到睡觉的时候最好就是平躺，因为我从小就是但是晚上一只腿搭另一只腿睡觉，不这样话就睡不着，已经成为我的习惯了，请问如何纠正睡觉时不受控制老是一条腿搭另一条腿的不良习惯？

: 齐宇外科去问诊

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副主任医师 佳木斯大学附属口腔医院三级甲等

医生回答：

你好，根据你所描述的情况来看的话，纠正、治疗的方法听起来非常的简单，但是执行起来却是比较困难的，因为这毕竟是你从小养成的习惯。治疗的方法就是用三条布带绑着腿睡觉，那么这样就会给人一种束缚感导致难以入睡，不过这样效果还是不错的，可以避免睡着的时候又恢复成一条腿搭在另一条腿上的姿势。但是这样的话容易睡不着，如果感觉不舒服的时候，还可以换一种办法，比如在入睡前将一块厚度适中的枕头放在两腿中间夹着，这样就可以维持以前的动作入睡的同时，防止骨盆牵连脊柱旋转。