Q老是失眠怎么办

女 25岁 2019-03-14

描述：

每天晚上都会感觉到特别的困想睡觉，可是还是睡不着，很清醒的状态，第二天的凌晨才有慢慢的睡着，请问一下医生我这样老是失眠该怎么办啊？

: 赵月霞普通内科去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

一般的失眠会不会是你生活或者是工作上的压力比较大导致了你心神不宁引起的失眠，失眠这段期间建议你口服一些安神的药物进行调理，服用安神药可以有效的改善一下你现在这种症状。两外在平时要适当的增加一些户外运动，增加户外运动可是让你感觉到累也有利于帮助你晚上进去睡眠状态。晚上睡觉前可以喝点蜂蜜水或者是喝点纯牛奶，这两种饮品也都有利于促进睡眠，多喝温开水，经常性失眠的这段时间内尽可能的不要食用含有刺激性比较高的食物。