Q老是失眠怎么办?

女 19岁 2020-04-21

描述：

我最近晚上老是睡不着，无论是数绵羊还是听音乐都没什么效果，我想知道老是失眠怎么办?

医生回答：

老是失眠应该及时调整睡眠习惯，恢复正常的生物节律。睡眠时间因人而异，睡眠时间越短对人体影响越大。失眠是最常见的睡眠障碍，它是指由各种原因引起的睡眠不足。自我调理要是没有效果，可以适当的吃一些药来使自己快速入眠。