Q做月子每天吃小米粥有哪些好处

女 26岁 2019-07-07

描述：

小米含铁量高，对产妇产后补血有着很好的功效，帮助产妇快速恢复体力。请问做月子每天吃小米粥有哪些好处

: 牛海静妇科去问诊

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副主任医师 邯郸市第一医院三级甲等

医生回答：

小米含有多种维生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物，删除营养价值较高，每100克小米含蛋白质9.7克、脂肪3.5克，都不低于稻、麦。一般粮食中不含有的胡萝卜素，而小米每100克含量达0.12毫克，维生素的含量位居所有粮食之首。小米含糖也很高，每百克含糖72.8克，产热量比大米高许多。另外，小米因富含维生素等，还具有防止消化不良及口角生疮的功能。对于老弱病人和产妇来说，小米可以说是最理想不过的滋补品。小米味甘咸，有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠等功效，内热者及脾胃虚弱者更适合食用它。应注意搭配，以免缺乏其他营养。吃什么也不能过量。